皆さんこんにちは

今回は最近流行りのMCTオイルダイエットについてお話したいと思います。✨

①MCTは体内の脂肪を燃焼してエネルギーにするケトン体の働きを強化します。

ケトン体とは…

私たちの体を構成している脳や臓器のエネルギー源です。本来、糖質と脂質から生成されます。MCTダイエットとは、糖質を制限し脂質をMCTから摂取する事で、よりケトン体の生成を高めることによりダイエット効果を期待するものになりますね。（ざっくり）

勘違いをしている方もいるかもしれませんが、MCTオイルを摂取すれば、深夜にカップラーメンを食べても痩せるわけではありませんよ～

②使い方は？？

→注意すべきは、揚げ物や炒め物には使用しないこと！煙が発生し、最悪の場合引火の恐れもあります。普段の食事に少しかけるようにしましょう。

例：サラダ、ヨーグルト、納豆、卵かけご飯など

③MCTオイルを飲めば痩せる？

→当然ですが、飲めば飲むほど痩せるというわけではありません。

普段の食事の一部をＭＣＴオイルに置き換えるのが正しいようです。ＭＣＴオイルも油ですので、お腹の満腹感を感じやすく、普段の食事を食べすぎる方への抑制効果もあるようです。

④MCT オイルはダイエットに効果的ではありますが、使い過ぎには注意‼

毎食の摂取や1回量が多すぎると消化不良を起こし、下痢や腹痛を起こす可能性があります。（私の知り合いも下痢で苦労していました(笑)）

みなさん、自分に合ったやり方でMCTオイルを使ってみてはいかがでしょうか？？